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秋韵枫斓

秋气堪悲未必然,轻寒正是可人天。绿池落尽红蕖却,荷叶犹开最小钱。

 
 
 

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关于我

@“文章合为时而著,歌诗合为事而作。”@“不求好句,只求好意。”@“文章以华采为末,而以体用为本。”@“以平常之语道出不平常之意。”@“文以辨洁为能,不以繁缛为巧,事以明核为美,不以深隐为奇。”@“文章当从三易:易见事,一也,易识字,二也,易读诵,三也。”@“诗不可无为而作。试看古人好诗,岂有无为而作者?无为而作者,必不是好诗。 ”@“作诗有四法:起要平直,承要舂容,转要变化,合要渊永。”@“诗之外有事,诗之中有人”@“文章不难于巧而难于拙,不难于曲而难于直,不难于细而难于粗,不难于华而难于质(质朴)。”

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【保健】花十分钟延寿十年 快来学习  

2016-11-05 17:52:13|  分类: 医药保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016年11月05日 00:50 《生命时报》
花十分钟延寿十年

  两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。

  手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2~4次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,令头发黑亮。

  揉耳轮一分钟。双手轻揉左右耳轮至热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

  转睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎近视等功能。

  拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病动脉硬化有防治功效。

  叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

  轻按肚脐一分钟。双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。

  收腹提肛一分钟。反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

  伸屈四肢一分钟。伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液。

  蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱失眠、耳鸣等均有疗效。▲

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