原标题：「38款酸奶能量大测评」你喝的酸奶相当于几碗米饭
作者 | 赵亚楠
来源 | 搜狐健康
酸奶一向是宝宝们的心头爱，不仅健康，味美，而且品类多，颜值高。很多小伙伴把它作为日常必备，随时随地喝起来，饭前喝，饭后喝，早餐喝，午餐喝，睡前也要喝……可是你知道酸奶中有不少“能量强者”吗？为了给大家一个直观的印象，“搜狐健康测评团”特地选择38款常见的低温酸奶，以米饭作为参照，来展示下酸奶的能量到底有多少？
以下是低温酸奶们的全家福，请检阅！
首先说明能量测评的参照物：一碗米饭（以熟米饭重量100g计算，饭碗为饭店用4英寸直口小汤碗）
根据《中国食物成分表》，100g粳米饭（蒸）的热量值为490 kJ，一碗米饭重量按照100g计算，所以一碗熟米饭的热量按照490 kJ计算。
好了~话不多说，最全酸奶能量测评来了！我相信看了之后，想着喝酸奶减肥的小伙伴心里会生出无限悔恨……
（为了避免造成太大伤害，从能量小的开始展示）
好了，小能量者展示完毕，下面是中等能量者~
下面是特别受欢迎的大果粒~
最后的大招来了，请准备一颗强大的心脏……
好了~这次测评的38款酸奶展示完毕，我相信很多减肥的小伙伴已经哭晕在厕所……
当然要提醒大家的是：很多饮品都有能量，这次测评只是想告诉大家不要忽略酸奶的能量，合理控制喝酸奶的时间，控制总能量摄入，这样才能更加愉快的喝酸奶！
PS：酸奶是绝对的健康饮品，其中含有益生菌及其所产生的菌类胞外多糖、细胞因子等多种生物活性物质，以及降血压肽、免疫调解肽等健康成分，可以调整肠道菌群，改善乳糖不耐症，促进矿物质吸收。
责任编辑：邱艳莉 UN653
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